Dans notre quotidien trépidant, le stress et les tensions accumulées peuvent déséquilibrer notre système nerveux. Cet atelier de yoga-balles est spécialement conçu pour vous offrir un moment de relâchement et de reconnexion, en travaillant sur plusieurs zones très souvent contractées par le stress, comme les muscles du cou, des épaules, du dos et des mâchoires.
Le yoga-balles s’inspire du yoga en mettant l'accent sur la respiration, le moment présent et la conscience du corps. Bien qu’il ne comporte pas de postures de yoga classiques, il utilise des mouvements doux et des massages précis pour relâcher les tensions accumulées et stimuler une respiration apaisante et réparatrice.
Cet atelier est une invitation à ralentir, à cultiver une présence consciente, et à découvrir des outils pratiques que vous pourrez intégrer dans votre quotidien pour mieux gérer le stress et retrouver un équilibre intérieur. Que vous soyez novice ou expérimenté, cet espace bienveillant est ouvert à toutes les personnes souhaitant prendre soin de leur corps et de leur esprit.
Prêt(e) à vous reconnecter avec vous-même et à apaiser votre système nerveux?
Nathalie Fecteau
Vouloir comprendre et accompagner la personne dans sa globalité pour répondre à ses besoins a toujours été pour elle une véritable passion. Diplômée en éducation spécialisée, Nathalie a accompagné des enfants à besoins particuliers et leurs familles pendant plusieurs années.À travers son cheminement professionnel et personnel, elle s'est tournée vers des approches holistiques, prenant en compte l’ensemble des dimensions de l’être, comme la médecine traditionnelle chinoise, la respiration consciente, la méditation pleine conscience, la réflexologie et, bien sûr, la massothérapie.
En tant que facilitatrice en respiration consciente, professeure de méditation pleine conscience et guidée, enseignante en réflexologie et yoga-balles, praticienne en Dien Chan, ainsi que massothérapeute Amma et acupression psychocorporelle, elle propose une approche globale axée sur la santé souveraine, l’écoute des besoins du corps et la reconnexion à soi. Son objectif est d’aider ses clients à renouer avec leurs sensations, à vivre pleinement le moment présent et à soutenir le processus naturel d'autorégulation du corps et de l’esprit.
Notes importantes
Tout le matériel est inclus et sera disponible sur place.
Le prix de l'atelier inclut un accès au Musée du Monastère des Augustines pour la journée du 15 juin 2025. Le Musée sera ouvert de 9h à 20h pour vous permettre de découvrir ses nombreux artéfacts qui alimenteront assurément vos réflexions pendant la séance.
Pour toute information, contactez-nous au 418 694-1639 ou écrivez-nous à l'adresse suivante : programmation@monastere.ca.
Politique de remboursement
Considérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l'activité ne pourront être indemnisées. Tous les billets sont non échangeables.
Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l’atelier si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l’atelier sera remboursé. En cas de tempête de neige, l’atelier a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.
Information Source: Le Monastère des Augustines | eventbrite

Quebec City

Canada

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Fairmont Le Chateau Frontenac

Quartier Petit Champlain

朝霞浮萍

Petit Champlain Street is my favorite place when I travel in Canada. It was originally a French colony, and many people still speak French. The official language here is also French. This is the place where tourists gather most in downtown Quebec. It is really beautiful.

Notre-Dame de Québec Basilica-Cathedral

小花猫大笨熊

One-day tour of the old town of Quebec ☔️ ~
The Cathedral of Notre Dame, the exterior is under repair, you can enter from the side door to visit, I encountered a wedding, saw the beautiful bride, there were few relatives and friends attending, we were very gossipy and guessed the reason for a long time [snickering]
It is the oldest parish church in North America and the first church in North America to be upgraded to a papal basilica (1874), and is currently listed as a World Heritage Site. The cathedral has a neoclassical facade and is decorated with rich artworks: stained glass, paintings and altar lights (a gift from Louis XIV).

Montmorency Falls

Natural scenery

Tootty

Montmorency Falls is an alternative to Niagara Falls. It is less crowded than Niagara and quieter. A nice place to stroll in the park.

Parliament Building

Historic buildings

BetTerDAY

The Quebec Parliament Building is a tourist attraction that I accidentally visited while strolling in the old town of Quebec City. At first glance, I could tell that this building is not simple. It has a bit of the style of the Ottawa Parliament Building. When I went back to check, I found out that it is indeed gay.

Place Royale

The Royal Place is located near the Chateau Fontanac Hotel. The Old Town of Quebec City is a romantic city with many castles. It is often compared to Paris. The residents here basically speak French, and it is indeed very French.

Time:	Jun 15, 2025 (UTC-4) ENDED
Location:	Le Monastère des Augustines

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